annapannas

Lunch:
Restlåda med lövbiff, risotto på vitt ris, stor tomat, mörk choklad
Eftermiddag:
Fruktsallad på apelsin och grape
Kväll:
Korvgryta med brocolli, pasta
sen kväll: frysta jordgubbar och blåbär, lite naturell yogurt

Motion:
45 min gympa -styrka och kondition på lunchen
promenad till tåget 2 km
cykel hem 3 km

ONSDAG
Morgon:
Omelett med mozarella (inte gott) Körbärstomater, parmaskinka, grönt the
Förmiddag:
Dinkelknäcke, avokado
Lunch:
China buffet -olika grytor, sallad, räkchips,
Eftermiddag:
apelsin, mörk choklad
Kväll:
Kycklinggryta, halv potatis, sallad
Sen kväll:
Några godisbitar (städade godisskåpet)
apelsin med valnötter

Motion:
30 min hemma träning (mest roddmaskin)

TORSDAG:
fil,müssli, Gi macka med skinka, grönt thé


Motion:
Cykel till stationen 3km