Heja Ernman
Både maken och jag gillade Ernman och tyckte att det var kul att hon gick till final. Oavsett vad man tycker om låten (som förvisso är den som tävlar... ) så är kvinnan ett fulblodsproffs. Inget slår ju rösten men framför allt utstrålning och lugn. Det märks att detta inte är hela världen för henne... Skön inställning och det lyser igenom. Barnen tyckte förstås att vi hade helt fel men de gillade inte Sarah D F heller. De stänger av öronen så fort det kommer en ballad...
Innan röstningen började sa jag att jag hoppades på Agnes och Malena och jag fick ju rätt...! Vem hade trott det?
Nytt ljus
En liten uppdatering
Det är nog jag som skrivit den
Jag fick ett nytt Singstar spel i helgen -svenska hits. Grabbarna är för små för att kunna någon av låtarna men de kände i alla fall igen några artister. Efter att ha provat Carola och Jimmy Jansson fastnade vi för "Oa hela natten" (som det nog var 20 år sedan jag hörde... ) Den plockade de upp snabbt och senaste dygnet har vi kört den säkert 30 gånger sammanlagt. Killarna satsar på att få högsta poängen och lyckas rätt bra. Det är fantastiskt att titta på dem. Vid middagen i kväll berömde jag J för att han lärt sig låten så snabbt och då sa han "ja, det är ju nästan som om jag har skrivit den" Härligt med 6 åringars självförtroende!
Söndagsaktiviteter
Förutom sällskap till det stora killarna på simskola och innebandyturnering har dagen inneburit bakning och hemmapyssel med yngsta sonen, som bla penslade bullarna med ägg med mycket stor noggrannhet. Vi slängde även gamla blommor, kvarlämnade julstjärnor och annat och tog en tur till affären. När storkillarna kom hem testade vi mitt nya Singstarspel som jag fick igår. Det är himla kul att sjunga själv och helt fantastiskt att grabbarna tycker att det är så roligt. Lillsonen satt en långstund med Disneyspelet själv och de stora lärde jag "Oa hela natten" De slår mig snart....
Nu har svärfar anlänt för några dagars besök och jag tänkte ta en kort kvällspromenad
Katastrofdag
Tisdagens mat och motion
Förmiddag: mörk choklad, lite knäcke, lite avokado
Lunch: tonfisksallad med ris, macka med humus, mörk choklad och kaffe
Eftermiddag: en apelsin
Kväll: laxpytt (lax, potatis och div grönsaker i ugn) kaffe och choklad
Sen kväll: jordgubbar och blåbär
Jag kan verkligen rekommendera
Skön början på kvällen
Efter att ha varit hemma som hastigast och ätit middag med familjen, åkte yngste sonen och jag till hans musiklek i Missionskyrkan. Hade för ovanlighetensskull svårt att hitta parkering men när vi väl var på plats sprang han lyckligt in till fröknar och kompisar. Jag köpte mig en kopp kaffe, åt lite choklad och jobbade effektivt i 40 minuter. Hittade tom ett bredband att använda. Så skönt att sitta där i lugn och ro och få saker ur världen. Hade hoppats att sitta en stund hemma också men vi ägnade oss åt deklarationsförberedelser i stället.
Maten och motionen i helgen och idag
Helgnjutning
Mat och motion tisdag och onsdag
Restlåda med lövbiff, risotto på vitt ris, stor tomat, mörk choklad
Eftermiddag:
Fruktsallad på apelsin och grape
Kväll:
Korvgryta med brocolli, pasta
sen kväll: frysta jordgubbar och blåbär, lite naturell yogurt
Motion:
45 min gympa -styrka och kondition på lunchen
promenad till tåget 2 km
cykel hem 3 km
ONSDAG
Morgon:
Omelett med mozarella (inte gott) Körbärstomater, parmaskinka, grönt the
Förmiddag:
Dinkelknäcke, avokado
Lunch:
China buffet -olika grytor, sallad, räkchips,
Eftermiddag:
apelsin, mörk choklad
Kväll:
Kycklinggryta, halv potatis, sallad
Sen kväll:
Några godisbitar (städade godisskåpet)
apelsin med valnötter
Motion:
30 min hemma träning (mest roddmaskin)
TORSDAG:
fil,müssli, Gi macka med skinka, grönt thé
Motion:
Cykel till stationen 3km
Uppdatering mat och motion
vi skippar söndagen - lite många pepparkakor blev det om än kompenserat av cykeltur till stan med treåring bakpå.
Måndag:
Frukost:
Fil, müssli, GI macka, skinka, grönt the
Förmiddag:
Dinkelknäcke med avokado, liten mörk chokladbit
Lunch:
Söndagsrester, wook, vitt ris, mörk choklad
Eftermiddag:
Cocosboll på möte
Kväll:
kassler med mozzarella, risottorester från lördag, äpple och morotssallad
Sen kväll:
fruktsallad på halvbanan, halv apelsin, halv grape, lite nötter
Motion:
Cykel från skolan till stationen 2 km
Promenad från tåget 2 km
Cykel hem från stationen 3 km
Tisdag so far:
Frukost
Fruktsallad från igår, naturell yogurth, GI macka med skinka, grönt the
Motion:
cykel till stationen 3km
Promenad från stationen 2 km
Nu jobb....